Wednesday, March 24, 2010

Sağlıklı bir kahvaltı :)

.


Dun abartim abur cuburlarla :) malum tatli krizi gecirdim, bugun diyetimi bastan basliyorum,baslayip bozdum hep,ama kararliyim 6 gun tutcam bugunden itibaren :) ishalaah diyorum :) ve kahvaltimin neden olustugunu anlatiyorum.

-Omlet: 4tane yumurtanin aki ve 2tane sarisindan,tuzsuz yagsiz peynir,nane ,tuz,kizmizi ve kara biber,ve taze yesil sivri biber :)
- 1 dilimm kepek ekmegi
-greyfurt suyu
ve tabi yemekten once L-carnitin ictim ve bugun spordan once bi 30 dkk yine icicem .

Ve bir tane bilgi grefrut icin : Her gun 1-2 greyfrut yemek 12 hafta icinde 1-2 kg vermenize sebep olur sadece ondan :) bilim adamlari hesaplamis.Insulin degerlerini duzenler ve bol vitamin C deposudur .Ama dikkat edin ,ilyaclar aliyosaniz,doktorunuza danisin,bazi ilyaclarin faydasini engeliyor!

2 comments

C3Moi said...

o arkadaki ilaç ne ..?

ays said...

ilyac degil ,tatlandirici o :)

:a: :b: :c: :d: :e: :f: :g: :h: :i: :j: :k: :l: :m: :n:

Post a Comment