Dun abartim abur cuburlarla :) malum tatli krizi gecirdim, bugun diyetimi bastan basliyorum,baslayip bozdum hep,ama kararliyim 6 gun tutcam bugunden itibaren :) ishalaah diyorum :) ve kahvaltimin neden olustugunu anlatiyorum.
-Omlet: 4tane yumurtanin aki ve 2tane sarisindan,tuzsuz yagsiz peynir,nane ,tuz,kizmizi ve kara biber,ve taze yesil sivri biber :)
- 1 dilimm kepek ekmegi
-greyfurt suyu
ve tabi yemekten once L-carnitin ictim ve bugun spordan once bi 30 dkk yine icicem .
Ve bir tane bilgi grefrut icin : Her gun 1-2 greyfrut yemek 12 hafta icinde 1-2 kg vermenize sebep olur sadece ondan :) bilim adamlari hesaplamis.Insulin degerlerini duzenler ve bol vitamin C deposudur .Ama dikkat edin ,ilyaclar aliyosaniz,doktorunuza danisin,bazi ilyaclarin faydasini engeliyor!
Wednesday, March 24, 2010
Sağlıklı bir kahvaltı :)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
2 comments
o arkadaki ilaç ne ..?
ilyac degil ,tatlandirici o :)
Post a Comment